11.25 ローラー練

11月25日 土曜日

残念ながら、仕事の都合で北野練に行けず。
午後、帰宅してからローラー回して気を紛らわす。
何かメニューをして、そこそこキツイ思いをしたいと思うけど、良いメニューが浮かばない。
3min-3minのロングインターバルを3本だけ頑張って刺激を入れて終了でした。

〇ローラー練: 47:45, ave184w/ NP215w, ave158bpm/ max179bpm, 527Kj, 52TSS

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母の古希ということで、紫のちゃんちゃんこを渡して、家族でお祝いしました。
還暦の赤いちゃんちゃんこをもらっていない!と前から言っていたので、今回は満足の様です。
両親ともに大病もなく、元気でいてくれることに感謝です。
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by digdug0526 | 2017-11-25 23:00 | 自転車 | Comments(0)