10.27 自転車通勤 久留米- 植木

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10.27 自転車通勤

◎wear NCC ジャージ, 女子部ビブ(最近お気に), Rapha ジレ, sportif アームカバー
◎shoes GIRO EMPIRE
◎helmet KASK vertigo
◎朝食 プロテインドリンク, ヨーグルト
◎今朝の調子:良い
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木曜日。外勤の日で植木のとある施設で仕事です。
距離を乗っておきたくて自転車で行くことにしました。
片道 約60km。九州自動車道に沿う様な、信号の少ない最短の道を走ります。

最後までイーブンペースで走り、終盤にタレないことを意識して60km×2set(往復)
随分涼しくなったこともあり、走りやすかったです。
ツールド沖縄は真夏に逆戻りするので、暑さへの順応できるかどうかも一つのポイントです。

明日は折角夏休みなのに雨天です。
独りロングをしようと考えていましたが、ロングローラー練にしようと思います(謎)

Cyclo- Sphere
距離: 119.3km
平均スピード: 29.1km/hr
獲得標高: 500m
消費エネルギー: 2068.2kj
平均ぺダリングパワー: 140.6w

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Commented by 次男ブー at 2016-10-28 12:35 x
片道60km通勤ですかー!?さすがですね!
しかし、雨が降ったらロングローラー練という発想……ぼりぼりさんの境地は想像を絶するドMっぷりでゴホゴホッ!
Commented by digdug0526 at 2016-10-28 13:12
次男ブーさん
ダメージ的にギリギリ仕事になる距離ですね(謎)
患〇さんが、「きついです…。」っていったきたら、
「ぼ、僕もで…ゴホゴホッ!!」

今朝ですが、早速喜び勇んでロングローラー練にとりかかりましたが、キツすぎて1時間30分で撃沈しまちた…。
by digdug0526 | 2016-10-27 23:10 | 自転車 | Comments(2)

自転車を愛する腫瘍内科医のブログです。練習日記やレースの記録を中心に。時々仕事で思ったりしていることを記載してます。PARABOLA イワイシーガル所属。


by ぼりぼり
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