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11.10 準備

11.10 Rest

昨晩、たくさん焼き肉食べたけど、起床時の体重は63.8kgと減っていた。
お酒を飲まなかったら、体重変動は少ないのかもしれない。
風邪を引かない様に気を付けてて、ノドの調子も良く、身体も軽い。

ラ・フランスを頂いて、普通に切って食べたりしたけど飽きてしまう。
結構、腐りやすくて、気が付いたら一つダメになってた。今朝、職場におすそ分け様に準備した分とは別に、仕事前にいくつか消費しておこうと思い、小松菜とレモンと氷と一緒にミキサーにかけてもらった。

夕飯は、チャンポン麺2袋で焼きそば作って、炭水化物摂取した。
チャンポン麺は太麺で食べごたえあるので結構オススメ。
11.10 準備 _f0371356_23064494.jpg
青汁みたい。レモンの酸味がアクセント。

夜は、おきなわの荷造りをする。
明朝、出勤前にローラーで軽く汗を流しておこうと思います。

by digdug0526 | 2016-11-10 23:16 | 自転車 | Comments(0)

自転車を愛する腫瘍内科医のブログです。モットーは継続は力なり。京都に異動となり、仕事も自転車も関西の猛者に弄ばれる日々。PARABOLA イワイシーガル⇒ VC福岡所属 JBCF E1⇒M


by ぼりぼり
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