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06.25 ローラーな1週間

九州地方が本格的に梅雨らしい気候になった一週間でした。
先日、JBCF椿ヶ鼻ヒルクライムに申し込みを済ませました。

レースは7月30日なので、まだ1ヶ月近くあります。
油断しているとあっという間に迫ってくるので計画的に迎えたいところです。

目標は高く!ということで、E2昇格!
特に登りが強い訳ではないですが(注:何が強いということもありません)、折角出場するのであればベストを尽くさないと。
ただ、昨年のリザルトみるとE3は激戦の模様…。
そんなことにめげないで、目標だけは高く!

レースの勝負どころは登坂だと常々辛酸甞めさせられているので、この一か月間は集中してトレーニングできるチャンスです。
色々とやりくりして、ローラーを中心に、実走出来る時は山に向かいたいと思います。
お時間合う方はお付き合いください(__)
試走にも付き合ってください(__)

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ここ最近は、10分間のSST-FTP強度のローラー練を繰り返しています。ベースとなるスタミナUpにも繋がるので基礎練として最適かと思っていたもので。当方の体重は63-64kgです。現状では10分間 260-280wをベースとして2-3回/日くらいを週3-4回の頻度でやっている感じです。

45分間SST出力で回し続けることにチャレンジしたいところですが、多分無理なので、少しずつ維持できる時間を伸ばして地脚を作っていこうかな。数多に存在するローラーメニューを探してチャレンジするのも、退屈になりがちなローラーを楽しむコツなのかも。牛歩で構わないので、成長していきたい今日この頃です。

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今週末は全日本選手権でした。
我らが加藤くんは、TT10位で来年の出場権も獲得!
ロードは完走者が20人というサバイバルレース。残念ながら残り4周で脚きりになってしまった様です。
トッププロに混じり本当によく頑張りました!お疲れさまでした!

こんな選手がそばに居てくれることは我々の励みです。
また、来年も応援しています!

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by digdug0526 | 2017-06-25 23:39 | 自転車 | Comments(0)

自転車を愛する腫瘍内科医のブログです。練習日記やレースの記録を中心に。時々仕事で思ったりしていることを記載してます。PARABOLA イワイシーガル所属。


by ぼりぼり
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