03.29 ローラー練からの送別会

3月29日(木)

夜に我々のグループにローテ―ションしてくれた後輩たちの送別会の予定。
兄に当直を入れ替えてもらい、木曜日は直帰して、真っ先にイワイさんに寄って自転車を受け取る。
Wilier zero7は加藤くんが綺麗に修理してくれていました。
ありがとう!

早速、落車以来の自転車に跨ります。
あんまり時間もなかったのでメニュー的なものとして、SST上限を10分間だけして汗を流すことに。
いつも20分やっているので、10分だとすぐに終わってしまった感じ。こまめにしないといけないな。

○10min SST: ave260w, efficacy:52.8%

f0371356_21242400.jpeg
@お寿司屋さん

バックアップを務めてくれた後輩たちに感謝です。
新天地でも頑張ってください。

[PR]
by digdug0526 | 2018-03-29 23:30 | 日常生活 | Comments(0)

自転車を愛する腫瘍内科医のブログです。練習日記やレースの記録を中心に。時々仕事で思ったりしていることを記載してます。PARABOLA イワイシーガル所属。


by ぼりぼり
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31