04.14 朝ローラー練

4月14日 (金) 後輩と病棟スタッフと数人で小さな慰労会。

自身の専門柄、本当にツライ別れを経験することは避けられない。
一緒に仕事をしていた若いNsを看取り、みんな精神的ダメージが大きかった。最期の最期まで自分のことでは無くて、人を気遣う姿勢はとても立派だった。時々、心折れそうなことはあるけれど、これから出会うであろう、自分を待っている方々がいることを信じて前に進んでいかねばならない。この2週間は職場に拘束されている時間が長かったので、論文の投稿もできた。明日は後輩に任せて休ませてもらおう。
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@焼き肉を御馳走

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4月14日(土)

一日雨予報と二日酔いもあって朝練はお休み。
ローラー練に取り組む。昨晩のカロリー摂取を消費したかったので、30分間長めのアップから入り、身体を温める。

〇3min: ave305w, ave166bpm/177bpm, 92rpm

〇5min, ave294w, ave172bpm/177bpm, 96rpm

〇TABATA: ave521-431-348-370-374-382-355-391w

〇5min: ave270w, ave170bpm/176bpm, 83rpm

〇3miin: ave296w, ave171bpm/177bpm, 82rpm

入りは身体も重くて、何となく調子がのらない。
でも、高強度練を始めると、余計なことが考えられなくなるので1本1本集中して取り組む。
今朝は、一昨日よりもTABATAの強度が全体に落ちずに粘ることができた。たった8本だけど、気持ちが切れると、てきめんに数字に示される。きちんとサボっていないということかな。TABATAの後の2本(5分走と3分走)は、最も集中して取り組まないといけないところ。キツイところで、我慢しないといけないけど、出力が下がっているし、もう少し頑張れたんじゃないかと思う。そこが今朝の反省点。

モチベーションが下がっていたけど、頑張って行こうという気持ちになって来た。
壱岐は、30kmに出ようかと思っていたけど、やはり50kmエリートカテゴリーで出場することに決めた。加藤くんも出るみたいなので、壱岐を一つの区切りにして仕上げることを目標にしよう。

◎朝ローラー練: 1:23:51, ave186w/NP218w, ave155bpm/max180bpm, 95TSS, 938Kj

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Commented by mido at 2018-04-14 18:49 x
私もエリート50kmにエントリーします。
トレーニング頑張りましょう!
Commented by 藤村 at 2018-04-15 08:04 x
お疲れ様です。
壱岐のトレーニングにはお付き合いでき無さそうです(T . T)
Commented by digdug0526 at 2018-04-15 19:09
midoさん
ですね!心強いです!
加藤くんがいるので、最初の上りが鬼門です(T_T)頑張りましょう!
Commented by digdug0526 at 2018-04-15 19:13
藤村番長
流石に番長といえども、2週間で完治とまでは至らないですね(違)これからしっかり上げていきますので(^^)アドバイスよろしくお願いします!
by digdug0526 | 2018-04-14 17:38 | 自転車 | Comments(4)

自転車を愛する腫瘍内科医のブログです。練習日記やレースの記録を中心に。時々仕事で思ったりしていることを記載してます。PARABOLA イワイシーガル所属。


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