4.18 夕ローラー練

昨晩、留学先から帰って来た同期を囲んでの同期会。
もう、実家のクリニックを継いで開業医している同級生もいるし、もうそんな学年か。
皆それぞれ忙しくて久々に集まったもので、つい楽しくて深酒してしまい、更に、減量中なのにラーメン食って帰ってしまった。

何となく酒が残っている感じがするので徒歩通勤。
ブリヂストン通りは、ケヤキの新緑が爽やかで、初夏を感じます。

f0371356_18212047.jpeg
@徒歩通勤中


帰宅後にローラーを回すが、夕食の準備をしてくれていたので、時間もそこそこに追い込めるTABATAだけ。

TABATA: ave547-432-410-402-402-405-398-400W

1本1本サボらずにひたすら回すのみ。
平均的にほぼ400Wを維持できたのは初めてだと思う。
ベーストレーニングを続けながら、上限を決めない高出力を出す練習も身体に刺激を入れために有効かな。

〇4/18 夕ローラー: 0:30:07, ave201W/NP235W, ave149bpm/max177bpm, 39TSS, 363Kj

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by digdug0526 | 2018-04-18 23:00 | 自転車 | Comments(0)

自転車を愛する腫瘍内科医のブログです。練習日記やレースの記録を中心に。時々仕事で思ったりしていることを記載してます。PARABOLA イワイシーガル所属。


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