04.29 On call中の筑後大堰-天建寺橋TT 周回練

6時に自然に目が覚めて外見ると良い天気。土手練に行けなくて残念だ。
14時過ぎまで職場で見回りして、研究のデータ整理したりして過ごす。緊急受診の連絡も無いので、2時間ほど練習することに。
家から近い筑後川沿いの周回練。当番日は専らここばかり。
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@天建寺橋

筑後川の東側が向かい風で全然速度が乗らない。一方で西側は追い風で気持ちがいい!
今日はそこまで頑張らない予定だったのだが、折角乗れるとなると追い込んでしまう。1周9kmちょっとのど平坦で信号もない素敵なコースです。平坦路の実走は出力がそんなに出ない(出せない?)のでSST出力を目標とします。

1周目: 15:10, ave235W/NP293W, ave158bpm/max174bpm, 89rpm
2周目: 14:35, ave259W/NP294W, ave164bpm/max174bpm, 88rpm
3周目: 15:30, ave224W/NP275W, ave156bpm/max156bpm, 83rpm

4周目からは、すっかり疲れてしまい流しているところ、左クランクのパワー計の電池が切れてしまい、完全に気持ちも切れる。5周回して帰宅でした。わずか1時間40分程度でしたが、走り続けることができたし、疲労感もあって満足です。
明日は臨時の北野練があるので頑張ろうと思います。

〇筑後川沿い平坦練: 1:42:25, 55Km, 112TSS, 1050Kj

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by digdug0526 | 2018-04-29 22:30 | 自転車 | Comments(0)

自転車を愛する腫瘍内科医のブログです。練習日記やレースの記録を中心に。時々仕事で思ったりしていることを記載してます。PARABOLA イワイシーガル所属。


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