05.03 朝練大社裏 登坂interval からの広島1泊旅行

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@森林公園から久留米市街地を望む

一年振りの旅行前に少々乗っておくことに。
5時半に出発して高良大社へ向かう。前日まで天気が悪かったので、山道は木の枝や木の葉で走りにくい。
いつもの様に、大社裏の登坂インターバル練をする。

①本目: 3:07, ave351W/NP361W, ave164bpm/max173bpm, ダンシング率:31%
②本目: 3:13, ave340W/NP351W, ave161bpm/max171bpm, ダンシング率:25%
③本目: 3:17, ave325W/NP334W, ave162bpm/max173bpm, ダンシング率:29%

2本目と3本目は勾配きついところでダンシングせずに、緩むところでしっかり速度を上げるように心がけてみた。でも、こんな変に楽をしてタイムが出るような走り方をする様な取り組み方では意味がないかな。終始モガかないといけないのかな。何回やっても難しいし、きついのには変わりないのだけれども…。番長からは3分なら400Wで何発も上れるようにならないとね。とアドバイス。1発で終わりかねない…。

〇朝練大社裏: 1:08:48, 24km, Up450m, 569Kj, 80TSS

その後、職場の見回りして広島に1泊旅行。
お好み焼きを食べに行くのが目的です。
義理両親と落ち合い、お昼にお好みとビールで至福でした。
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@五エ門のお好み焼き 美味し!

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by digdug0526 | 2018-05-03 23:50 | 自転車 | Comments(0)

自転車を愛する腫瘍内科医のブログです。練習日記やレースの記録を中心に。時々仕事で思ったりしていることを記載してます。PARABOLA イワイシーガル所属。


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