05.13 土手練

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@スタート前

今朝は雨予報。天気がもつ朝のうちに少しでも乗りたい。
9時くらいまでは大丈夫そうだったので、誰かいるだろうと土手練へ向かう。昨日の疲労もあるけど、乗っていたらだんだん踏める様になってきた。今朝のメンバーは、サカザワさん、塚タクさん、ワタナベさん、タムさん、次男ブーくん、ムッシュ松本店長と私でツキイチでエガミさん。

今朝は風が弱く走り易かった。出来るだけ長く、早く引くことを心掛けるけど、3分ちょっとできつくなって来るので後ろへ下がり脚を休めるの繰り返し。冬に比べれば大分マシになって来てはいるけど、まだまだ出来るはず。往路スプリントは、ブーくんの後ろから飛び出して、体制を整えようとしていたら、横からタムさんとワタナベさんが発射。捲ろうと踏むが最後まで車輪1個分の差を詰め切れず。ここでMax953Wだった。

復路は塚タクさんの後ろになるが、前傾姿勢過ぎて、ドラフティング効果が薄まっている気がする…。そうこうしていると、スプリントポイントへ。塚タクさんが降りて私が先頭になり、発射台になるべく速度アップ。しっかり上げて後ろをみるとブーくんが張り付いている。半ば、千切れてくれていることも願っていたがそうもいかず。ブーくんのお尻拝みつつ、神代橋を越える。少々まったりペースだったので、最後ムチ打って、もう一度先頭で速度を上げて降りたら、付き切れて終了してしまった。神代橋のスプリントで頑張って、回復しきれず、最終スプリントに絡めないのが最近のパターン。

〇土手練: 0:59:04, 38km, ave201W/NP270W, ave149bpm/max178bpm, 88rpm

終わってから、塚タクさんの前輪が振れて、ブレーキと干渉していたことが発覚。全然回ってない。ナチュラルに負荷をかけて自分を追い込むそんな塚タクさん最高です(違)。今年で壱岐3連覇期待してます!
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@パビタラのカレー

ランチは、先日ぐちけん先輩に教えていただいた、筑水高校そばのカレー屋さんに。お店の人がみんなネパール人だそうです。チーズナンに興味が出てしまい、キーマカレーと共に食しましたが美味かった。カレー最高!

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Commented by 藤村 at 2018-05-13 22:12 x
お疲れ様です。
パビタラ、私も土曜の昼に行ってきました‼️
安くて美味しいし、ボリュームもあって良いお店でした。
Commented by digdug0526 at 2018-05-13 23:21
藤村番長
そうだったんですね!先を越されました!
ナンもカレーも美味かったし食べやすかったです。ボリュームある割に軽く食べられたのは脂っこくないからでしょうか??また行きたいですね(*´з`)
Commented by 次男ブー at 2018-05-14 19:51 x
日曜はお疲れ様でした!
ツカタク先輩に負けず劣らず、負荷堀さんの後輪もブレーキに当たってヒュンヒュンいってましたよ!
さすが負荷堀さん!僕達にできないことを平然とやってのけるッ!そこにシビれる憧れるぅ!
Commented by digdug0526 at 2018-05-14 21:07
次男ブーくん
お疲れさんでした!
まさか自分もブレーキがかかり続けていたとは( ;∀;)次はブレーキシュー外して向かいますね(危)痺れるぅ!
by digdug0526 | 2018-05-13 15:00 | 自転車 | Comments(4)

自転車を愛する腫瘍内科医のブログです。練習日記やレースの記録を中心に。時々仕事で思ったりしていることを記載してます。PARABOLA イワイシーガル所属。


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