05.23 夕ローラー

帰宅後に少しでもローラー回しておく。
与えられた時間が40分ほどだったので、20分SST走をして汗を流すことにしておきます。体重はようやく64kg台に安定するようになって来た。

○20minSST: ave273W, ave163/max175bpm, 93rpm

2月くらいからボチボチやってる20分走だけど、維持できる出力が上がって来ている。ということは、FTPも調上がって来ているはず。測定しないといけないけどキツいから嫌だな(汗)ベースアップのためにも地道にやっていこう。

5/23: 37:06, ave225W/NP246W, 500Kj, 52TSS

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@ Z4 の推移

携帯で見ることができるようになったシクロスフィアはとても便利。ローラー20分走で280Wを維持できるようになりたいな。年明けは遥か彼方に感じていた数値も思いのほか早く目の前まで届きそうだ。頑張ろう。

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by digdug0526 | 2018-05-23 23:50 | 自転車 | Comments(0)

自転車を愛する腫瘍内科医のブログです。練習日記やレースの記録を中心に。時々仕事で思ったりしていることを記載してます。PARABOLA イワイシーガル所属。


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