05.31 体幹トレ@当直中

今日で5月も終わり。
来週末は、いよいよ自分にとって一つの区切りにしている楽しみなレース。
壱岐サイクルフェスティバル。

今月は、1000km乗るのを目標にしていたけれど、残念ながら890km。無念…。
でも、乗れる時は極力追い込んだつもりなので、推定FTPも自己最高の295Wまで上げることが出来たので調子は良い。目標の300Wまであと少しです。もっと距離乗らないと体重は減らないな。結局64kg台で安定してます。

昨日今日と連続当直中に体幹トレ。
You tubeで、昨年の加藤くんのオンボードカメラを見ながらイメトレも兼ねてます。
2min-2min プランク Rest中に腕立て20回 5setと8kg 鉄アレイもっての1min-1min Rest スクワット 時々垂直飛び 3set
結構身体の芯に来るぜ!

明日は帰ってから20-25分ほどのSST走をしたいな。
週末は幸い天気が良いようだ。北野もしっかり走って、上陽サーキットで最後の調整をしたいところです。お付き合い頂けそうなチームメイトがいればご一緒願いたいところです。

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巨大スイカ@道の駅植木

昼休みに道の駅植木まで外出させて頂き、いつも壱岐で宿泊させて頂く自転車仲間の濱尾さん宅にスイカを贈る。
梅雨前のスイカは甘さが凝縮されていて一番美味しいです。
今朝もぎたての立派なやつを見繕っていただいたのだけれど、なんと11kgもある巨大スイカ!デカい!
感想をお聴きするのが楽しみです。

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by digdug0526 | 2018-05-31 23:00 | 日常生活 | Comments(0)

自転車を愛する腫瘍内科医のブログです。練習日記やレースの記録を中心に。時々仕事で思ったりしていることを記載してます。PARABOLA イワイシーガル所属。


by ぼりぼり
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