06.03 Recovery

6月3日(日)

朝起きて土手練行こうか迷ったけど、昨日の疲労が抜けてなくて身体だるい。
今朝の朝練はDNSにして、その代わりにdesk workの日に。
夕方に帰って来てから軽く刺激を入れるだけ。

〇30min Tempo: ave220W, ave159bpm/max170bpm, 92rpm

高くもなく低すぎることもない出力で30分走をしたけど、ものすごく脚がだるかった。
残り1週間なので無理せずに疲労回復に当てようと思います。
今週はどこかで1回だけTABATAをして刺激を入れておこうかな。

6月3日 Recovery: 0:57:00, 645Kj, 53TSS

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Commented by 藤村 at 2018-06-05 08:31 x
壱岐楽しんできてください‼️
Commented by digdug0526 at 2018-06-05 20:30
藤村番長
はい❗️安全に楽しむことを第一にと思います❗️
by digdug0526 | 2018-06-03 23:00 | 自転車 | Comments(2)

自転車を愛する腫瘍内科医のブログです。練習日記やレースの記録を中心に。時々仕事で思ったりしていることを記載してます。PARABOLA イワイシーガル所属。


by ぼりぼり
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