06.06 夕ローラー

帰宅後にローラーを回す。

レース前に身体に刺激を入れておく目的にインターバル練。
週末の疲労もすっかり抜けており心地良い。

2分-2分のインターバルを15本をしてみることに。
2分間のonは、5.0W/kgを目安に。

〇 2-2min: 316-324-322-312-310-314-307-304-315-315-312W

11セットで残り4本は完遂出来ず。地味にきつかった…。
300W以上で30分間過ごすことを目標としていたのだけれど、完遂できなくて無念!
でも、感触は良かったのでこれはこれでヨシとしよう。
あとは体調管理と忘れ物の無いように準備しようかな。

〇 夕ローラー: 1:17:47, 100TSS, 867Kj

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@お土産 from 新潟

新潟の学会から戻った兄からお土産をもらった。「朱鷺の子」と激辛柿の種。
そういえば福岡のお菓子「鶴の子」と激似だった。
自転車乗る時以外に甘いものってあんまり食べなかったりする…(汗)

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by digdug0526 | 2018-06-06 23:00 | 自転車 | Comments(0)

自転車を愛する腫瘍内科医のブログです。練習日記やレースの記録を中心に。時々仕事で思ったりしていることを記載してます。PARABOLA イワイシーガル所属。


by ぼりぼり
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