07.01 帰福からのローラー練

今日から7月。すっかり真夏の様だが、まだ梅雨明けしていない。
福岡空港で部長と別れて、博多駅で奥さんと待ち合わせ。
警固でランチをして、歩いてRapha福岡に初めてお尋ねしてみた。

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@Rapha 福岡

お店に入ると、丁度ライドを終えて帰って来られていた、鈴木さんと秋吉さんがおられた。まさか知った方とお会いできるなんて!ポップアップストアなので、品揃えは少なかったけど、スタッフの方と色々とお話しさせてもらい楽しい時間を過ごさせて頂いた。奥さんのウェアと福岡限定のキャップを購入。福岡限定のキャップなんて素敵だと思う。

帰宅後にローラー練

〇20min SST: ave281W/NP283, ave165bpm/ave175bpm, 88rpm

ようやく一つの目標だった280Wに到達した。ギリギリ上げられそうだけど、上げると維持できないかもしれない…。というSST出力の真骨頂というか何というか。次の目標は、コンスタントに280Wで練習を終了できるようになることかな。暑くって、ローラー後の体重は63kg台まで減っていた。

夕ローラー: 1:00:07, 77TSS, 754Kj

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by digdug0526 | 2018-07-01 23:00 | 自転車 | Comments(0)

自転車を愛する腫瘍内科医のブログです。練習日記やレースの記録を中心に。時々仕事で思ったりしていることを記載してます。PARABOLA イワイシーガル所属。


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