07.16 灼熱のローラー練

毎日毎日、異常に暑くて梅雨が明けたら明けたで大変だ。
朝のうちにローラーだけ回して職場へ。

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〇1:00:00, ave235W/NP255W, ave164bpm/ max178bpm, 86rpm

これまで3回惨敗している1時間走。今朝は完遂することを目標に。
Rest 2minを220Wを下回らないように設定。30sec はFTP×1.2倍は同じ。
いつもながら、40分を越えた辺りからから修行の様相を呈してくる。だんだんと波形が乱れているのがそれを物語る。20本越えたところからは、辞めようか辞めまいか自分との闘いと朝なのに暑すぎる気温との闘い…。
Restのアベレージ220Wは守れなかったけど何とか24本を完遂…精神修行だった。最中もだけど終わってからも、汗が止めどなくてヤバかった。頭がボーっとしてダウンも出来ないくらいだったので早々に退散。ベランダで熱中症になりかける。

朝ローラー: 1:16:43, 97TSS, 951Kj

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出張に行くと、現地のご当地カレーを買うのが楽しみの一つです。
先日の壱岐の時にも「壱岐牛カレー」購入しました。
個人的には羽田空港に売っている、すき焼き屋の今半が出しているカレーが最強に美味いと思ってます。
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@ご当地カレーたち

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by digdug0526 | 2018-07-16 20:30 | 自転車 | Comments(0)

自転車を愛する腫瘍内科医のブログです。練習日記やレースの記録を中心に。時々仕事で思ったりしていることを記載してます。PARABOLA イワイシーガル所属。


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