08.16 朝ローラー

5時30分起床
ダイエット目的に少しだけでも汗を流す。

特にメニューは無いけど、2分毎にケイデンスは一定でギアを一枚づつ上げる。
最後の2分だけ300W前後で頑張って終了。
出来るだけサドルの上で過ごす時間を作ろう。

土曜日はしっかり練習したいので、今日と明日でデスクワークを頑張ろう。

●朝ローラー: 0:26:39, 285Kj, 25TSS
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by digdug0526 | 2018-08-16 21:00 | 自転車 | Comments(0)

自転車を愛する腫瘍内科医のブログです。練習日記やレースの記録を中心に。時々仕事で思ったりしていることを記載してます。PARABOLA イワイシーガル所属。


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