今日から夏休みです。
ここのところ、精神的・体力的ににキツかったので、自分にとってはいいタイミングだったと思う。奥さんは超ブラック病院勤務なので、長期休暇が取れないため、自転車の練習し放題です(爆)。
非日常を味わいたくて、早速ロング練へ。今年も延岡まで一泊二日で往復450kmほど走ります。去年は塚タクさんが付き合ってくださったのですが、「今年はいい。」振られました。
スタートとゴールは同じだけど、微妙にコースを変更。阿蘇まではオートポリス経由。阿蘇からは南登山道から草千里経由をチョイス。
5時起床。
オートミールのヨーグルト漬けにハチミツかけたもの食べる。ここ1ヶ月は減量のためにオートミールの頻度が高い。
トピークの15Lのサドルバッグを装着した後に忘れ物したりして、結局6時15分に出発した。
家を出て、藤山線から黒木方面へ。
台風24号の風向きをチェックしていたが、ほぼ北向きで、220キロ向かい風と絶望的である。巡航速度が上がらないことが危惧されたが予測通り。30キロも出なくて先が思いやられる。
日向神ダム超えたあたりから、どうも脚に力が入らない。感覚通りで出力も出てない。走りながら、ダイエットの影響⁇などと色々と余計なことを考えてしまう。オートポリスまでの上り区間に入るが、上りかつ向かい風で苦行だった。
ようやくオートポリスに到着。
ここまでで丁度3時間。ママチャリグランプリは自走で行こうと思ったりしてたけど、しなくて本当に良かった。到着時点でポンコツで役に立たなかっただろう。
@北山展望所
ここから阿蘇平野に下ってから、草千里ヶ浜まで上る。下りだけは気持ち良い。
@米塚
ここも全然力が入らなくてヘロヘロ。ホント何でだろ。もう200Wを下回らないことだけを目標に上る。ようやく草千里ヶ浜に到着。
@草千里ヶ浜
南登山道を高速ダウンヒルして高森で補給。
身体が米を求めている。身体の赴くままに米を摂取した。高千穂峡の上りに入るが、相変わらず遅い。あとで、ストラバみたところ、去年の塚タクさんより早いタイムだったことを後で知り、少々安堵した。
@高千穂到着
高千穂まで久留米から140kmほど。
ここまで来ると、下り基調となるが延岡まで短い上りが続き地味にキツイ。そして向かい風。どうしたことか、ここ高千穂から調子が良くなってきた。流石に疲労はあるので、丁寧なペダリングで速度を下げないことを心掛ける。
@JR延岡駅
○久留米-延岡 8:15:00 220km Up3142m ave163W NP192W 427TSS 5412kcal
初めて5000kcal以上を記録した。身体が脂質(脂肪)をエネルギー源に使ってくれる様にならないと体重も減らないし、効率的に走れない。序盤調子悪かったのは糖質不足だろうか。筋肉内のミトコンドリアくんに頑張ってもらいたいと切望した1日だった。
明日は、昨年と同じく久住経由で久留米に戻ろうと思います。今日と違って追い風になる可能性が高いかな。安全に帰路につきたいと思います。