day1 long 延岡まで

今日から夏休みです。
ここのところ、精神的・体力的ににキツかったので、自分にとってはいいタイミングだったと思う。奥さんは超ブラック病院勤務なので、長期休暇が取れないため、自転車の練習し放題です(爆)。

非日常を味わいたくて、早速ロング練へ。今年も延岡まで一泊二日で往復450kmほど走ります。去年は塚タクさんが付き合ってくださったのですが、「今年はいい。」振られました。

スタートとゴールは同じだけど、微妙にコースを変更。阿蘇まではオートポリス経由。阿蘇からは南登山道から草千里経由をチョイス。

5時起床。
オートミールのヨーグルト漬けにハチミツかけたもの食べる。ここ1ヶ月は減量のためにオートミールの頻度が高い。

トピークの15Lのサドルバッグを装着した後に忘れ物したりして、結局6時15分に出発した。

家を出て、藤山線から黒木方面へ。
台風24号の風向きをチェックしていたが、ほぼ北向きで、220キロ向かい風と絶望的である。巡航速度が上がらないことが危惧されたが予測通り。30キロも出なくて先が思いやられる。

日向神ダム超えたあたりから、どうも脚に力が入らない。感覚通りで出力も出てない。走りながら、ダイエットの影響⁇などと色々と余計なことを考えてしまう。オートポリスまでの上り区間に入るが、上りかつ向かい風で苦行だった。

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ようやくオートポリスに到着。
ここまでで丁度3時間。ママチャリグランプリは自走で行こうと思ったりしてたけど、しなくて本当に良かった。到着時点でポンコツで役に立たなかっただろう。

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@北山展望所

ここから阿蘇平野に下ってから、草千里ヶ浜まで上る。下りだけは気持ち良い。

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@米塚

ここも全然力が入らなくてヘロヘロ。ホント何でだろ。もう200Wを下回らないことだけを目標に上る。ようやく草千里ヶ浜に到着。

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@草千里ヶ浜

南登山道を高速ダウンヒルして高森で補給。
身体が米を求めている。身体の赴くままに米を摂取した。高千穂峡の上りに入るが、相変わらず遅い。あとで、ストラバみたところ、去年の塚タクさんより早いタイムだったことを後で知り、少々安堵した。

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@高千穂到着

高千穂まで久留米から140kmほど。
ここまで来ると、下り基調となるが延岡まで短い上りが続き地味にキツイ。そして向かい風。どうしたことか、ここ高千穂から調子が良くなってきた。流石に疲労はあるので、丁寧なペダリングで速度を下げないことを心掛ける。

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@JR延岡駅

○久留米-延岡 8:15:00 220km Up3142m ave163W NP192W 427TSS 5412kcal

初めて5000kcal以上を記録した。身体が脂質(脂肪)をエネルギー源に使ってくれる様にならないと体重も減らないし、効率的に走れない。序盤調子悪かったのは糖質不足だろうか。筋肉内のミトコンドリアくんに頑張ってもらいたいと切望した1日だった。

明日は、昨年と同じく久住経由で久留米に戻ろうと思います。今日と違って追い風になる可能性が高いかな。安全に帰路につきたいと思います。




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Commented by 藤村 at 2018-09-29 08:12 x
お疲れ様です
お気をつけて帰ってきて下さい。
Commented by digdug0526 at 2018-09-29 18:58
番長
ありがとうございます😊
帰ってくる頃には、多少調子上がってくれるとよいですが(汗)
by digdug0526 | 2018-09-27 19:48 | 自転車 | Comments(2)

自転車を愛する腫瘍内科医のブログです。練習日記やレースの記録を中心に。時々仕事で思ったりしていることを記載してます。PARABOLA イワイシーガル所属。


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