11.03 大社裏登坂して北野練

朝起きると体重は63kgで安定。
急激に体重が減ってきている。怖いくらいに。パワーは全然落ちないのでイイことかな。

土曜日は定例のチーム練。
昨晩にVC-fukuokaのマツダくんから連絡戴く。
北野の前に大社に登りたいですー。とのことで待ち合わせ。

私はいつもの大社裏の登坂インターバル。
マツダくんは高架下から大社までを2本をした。

①3:02, ave347W/NP356W, ave165bpm/max175bpm, ave72rpm
②3:08, ave336W/NP343W, ave166bpm/max176bpm, ave76rpm

北野に響かないよう、踏みすぎないように登る。
Weekdayは当直業務もあり、なかなか乗れないけど、逆に脚の疲労は完全に抜けるのでそれはそれでいいのかも。
たった二本だけどいいペースで登れた。

マツダくん…。強い精神力の持ち主であり、成長を続けてJPTツアーで安定の完走ゴール。
慣れない病院実習でストレスフルだろうけど、今後も自転車頑張って欲しいな。

北野に着くと気温は下がり、サイコンでは4℃。
私は終わったらすぐ仕事に行くので厚着で来たが、薄着のメンバーは辛そうだった。

f0371356_22055182.jpg
@手前に栄養満点で発育中の方が…

今朝のメンバーは、VC佐藤さん、マツダくん、parabola加藤くん、タカイさん、ぐちけさんさん、ワタナベさん、マツダくん、次男ブーくんと私と久留米大のハラダ君ともう独りCannondaleバイクの子の12人と少なめ。一班全員スタート。

徐々に人が減っていき、5周目くらいからかな?
私→佐藤さん→加藤くん→VCマツダくん→ハラダくん→ワタナベさんの順だったかな。
ツキイチでparabolaマツダくん。

強度高いし、後ろのメンバーが強くて、先頭降りてから付き直すのがとにかくきつかった。加藤くんが先頭の時は強烈で、後ろにいるのに全然休めなかった。でも、先頭では速度を上げることを心掛けて、何とか千切れずに粘って最終周まで。こういう時って、みんなキツくないのかなぁ??と思ってしまうけれど、終わった後にVC佐藤さんとマツダくんもキツかったー。と仰っていたので少々安心した。加藤くんが一番余力を残してましたね。明日の伊王島TTの結果をお聴きするのが楽しみです!

最終周の復路で先頭回って来たので、脚が無くなるまで速度上げてリードアウト。
佐藤さんを先頭に始まったスプリントを見送る。当然付き直すことなんて出来なかった。

こんなキツイ局面は沖縄でもなかなか無いだろう。
いつものトレーニングでもありながら、最後まで走り切れたことは本番前の精神衛生上も良かった。また、佐藤さんに自信持って頑張ってくださいと言われたのが何より有り難かった。
皆さんありがとうございました!

f0371356_21524431.png
〇北野練: 0:34:09, ave230W/NP264W, ave164bpm/max178bpm, ave93rpm

帰って仕事に行き、午後は奥さんとランチへ。
諸々と必要な買い物に付き合って帰宅でした。

f0371356_22062005.jpg
@italianbar tororossoのローストビーフ丼
油少なくてあっさりで練習後の回復に最適!

明日は塚本さんから誘われた最後の沖縄前の調整です。
一体どんな練習会になるかな?

[PR]
Commented by カトウ at 2018-11-03 23:37 x
今朝はお疲れ様でした!
自分が先頭の時、そんなに苦しませていたとは…( ̄▽ ̄;)
かわりに明日は、伊王島で1時間ばかし苦しんできます!
深堀さん達は最後の追い込み、頑張ってきてください!
Commented by digdug0526 at 2018-11-04 17:03
カトウくん、みんな大分苦しんでたよ(笑)後ろのマツダくんとか特に。伊王島の結果楽しみにしてます!ありがとう!塚本さんをやっつけてきます😎
Commented by 栄養満点!発育中の次男ブー at 2018-11-05 08:13 x
北野お疲れ様でした!
お腹が発育し過ぎてヤバイです!(いつも)
食欲の秋ですしね〜( ¯¬¯ )……(いつも②)
Commented by digdug0526 at 2018-11-05 19:29
次男ブーさま
お疲れ様でした!実はお腹が出て見えるのはインナーマッスルが増えているという説が…。おきなわ終わったら僕も食欲解禁しようかな。
by digdug0526 | 2018-11-03 22:05 | 自転車 | Comments(4)

自転車を愛する腫瘍内科医のブログです。練習日記やレースの記録を中心に。時々仕事で思ったりしていることを記載してます。PARABOLA イワイシーガル所属。


by ぼりぼり
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30