11.04 ツールド沖縄対策 最終練

本日は、おきなわ2016チャンプの塚本さんに誘われてパンチの効いた最終練。

折角なので、一緒に沖縄に向かうメンバー全員にお声掛け。
参加は、塚本さん、ぐっちさん、ワタナベさん、私の4名です。
E1レーサーミズマチさんは、今回は残念ながら別メニューで練習されることになりました。

8時集合で背振・三瀬方面へ。
朝は冷えるが、レースと同じ仕様で走りたいのでアームカバーとジレを装着し、脚にウィンターアップオイルを塗りたくって出発。

今日は、塚本さんの気合いの入り様は尋常ではなく、こちらも気が引き締まる。
いつもは、スタート間もなくが調子が上がらないことが多いが、今朝は違う。山までの平坦区間を40km/hrで引き続ける。前に出ようにも、こちらの身体がまだ温まっておらず、完全に塚本さんの一人引き。

背振の30分の上りは、抑え目に踏んだが単独で登りきる。
途中からほとんど踏んでいないが、ほぼベストタイムと同じだった。
そのまま嘉瀬川方面に向かい、先日のVC-fukuoka練の時と同じコースを2周走る予定。

すると、同じく沖縄対策練中のVCのメンバーと遭遇。
昨年、佐藤さんは市民210km準優勝、マツダくんは140km6位とトップレーサーである。
(予定通り?)合流させて頂き、70kmほどをいい強度で御一緒させて頂いた。

130km走り続け、脚を削った状態でレース強度に上げるため、上り区間に入ったところでまだまだ距離を乗られるVCの皆さまの集団から飛び出す。…が飛び出せたのは私と塚本さん。

最後にゴール地点を設定していたので、そこまでレース強度で目指す。
入りの5分間を300Wを下回らない様に踏み、残りの10分間はひたすら我慢した。
後ろを見たら塚本さんはいない。登りきってからの5㎞を単独で逃げてフィニッシュ。

これまでレース強度で走った練習では、どんなかたちであれ、一度も塚本さんに勝てたことが無かったので嬉しかった。
この2カ月間で可能な範囲で出来る対策は出来たのではないかと思います。
参加された皆さま大変お疲れ様でした。そしてVC-fukuokaの皆さま、いつもながらありがとうございました!
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@写真撮る間も無く、本日のメンバーと一枚!

〇11.4 TdO対策練, 158km, Up2277m, TSS341, 3261Kj

帰ってから、自転車をイワイさんに持ち込んで、コイデさんにパーツ交換とメンテナンスをお願いさせて頂いた。本日、長崎で開催されていた伊王島TTではカトウくんは優勝とのことでした!おめでとうございます!

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Commented by ミズマチ at 2018-11-05 22:11 x
予想通りハードな練習だったみたいですね。参加しなくて正解でした(^_^;)
E1レーサーといっても、私よりフカホリさんの方が走れると思いますよ。
仕上がりもバッチリで調子良さそうですね。
今週末はよろしくお願いします!
Commented by digdug0526 at 2018-11-05 22:24
ミズマチさん
あまり実感は湧かないですが、仕上がりは上々の様です。昨日は、ミズマチさんがいなくて残念でしたが仕方なしですね!代わりと言ってはなんですが、前日は試走しに行きましょう。こちらこそよろしくお願いします!
Commented by カトウ at 2018-11-06 17:48 x
お祝いの言葉ありがとうございます!
練習では、宣言通り塚本さんを!だったようですね😄
あとは体調に気をつけて、いい状態でレースに臨めることを祈ってます!
Commented by digdug0526 at 2018-11-06 20:53
カトウくん
有言実行は一番難しいことです!これを出来るのは本当に強いヒトだけですね。僕もカトウくんに続くことが出来るように頑張ってきます。また、バイク受け取りに行きますね。よろしくお願いします!
by digdug0526 | 2018-11-04 23:30 | 自転車 | Comments(4)

自転車を愛する腫瘍内科医のブログです。練習日記やレースの記録を中心に。時々仕事で思ったりしていることを記載してます。PARABOLA イワイシーガル所属。


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